Các biện pháp phòng khô mắt
Ngày 01/06/2024
Khô mắt là một trong những bệnh mạn tính khó có thể điều trị khỏi hoàn toàn. Khi mắt bị khô sẽ luôn kéo theo vô vàn những bất cập cho trong sinh hoạt hàng ngày cũng như bảo vệ sức khỏe đôi mắt về lâu dài. Tình trạng này thường gặp ở những người làm việc văn phòng, sử dụng máy vi tính hay những trường hợp mắc tật khúc xạ
Để giữ có đôi mắt khỏe mạnh, dễ chịu, chúng ta nên tham khảo áp dụng các phương pháp phòng tránh khô mắt.
Chườm khăn ấm lên mắt
Bạn có thể thực hiện với cách làm vô cùng đơn giản sau:
- Bước 1: Ngâm khăn mặt trong nước nóng, sau đó vắt cho khăn đủ độ ẩm.
- Bước 2: Đắp lên mắt trong khoảng 5 – 10 phút.
- Bước 3: Rửa lại mắt với nước ấm.
Thực hiện việc này từ 2 – 3 lần mỗi ngày cho đến khi tình trạng khô mắt thuyên giảm hẳn. Hoặc có thể mua máy chườm, miếng chườm có sẵn làm ấm cho mắt.
Uống nhiều nước
Cơ thể đủ nước sẽ giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động bình thường, trong đó bao gồm đôi mắt. Nước giúp cho đôi mắt được cấp ẩm, đảm bảo mắt tiết đủ nước mắt, tránh tình trạng khô mắt.Đừng đợi tới khi cảm thấy khát mới uống nước vì khi đó cơ thể bạn đã bị mất nước. Nếu cần thiết, hãy mang theo chai nước bên mình để uống khi cần.
Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính
Đối với nhân viên văn phòng hoặc người thường xuyên sử dụng máy tính, bạn nên điều chỉnh màn hình máy tính cũng như vị trí đặt máy để tránh gây áp lực lên mắt và khiến mắt phải điều tiết nhiều. Đặt máy tính ngang tầm mắt hoặc thấp hơn một chút, điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp.
Việc nhìn lâu vào màn hình máy tính làm giảm số lần bạn chớp mắt mỗi phút. Do đó, bạn cần thường xuyên nghỉ ngơi khi làm việc với máy tính, tránh nhìn vào màn hình trong thời gian. Việc chớp mắt có thể cải thiện dòng chảy nước mắt giúp làm ẩm, tăng cường dòng nước mắt, giảm cảm giác nhức mỏi mắt. Làm việc với máy tính khoảng 1 tiếng, nên dành 10 phút nghỉ ngơi để mắt thư giãn.
Đeo kính bảo vệ mắt
Dùng kính đeo khi tham gia giao thông hoặc khi làm việc giúp hạn chế gió, bụi tác động đến mắt của bạn
Ăn thực phẩm giàu omega 3
Chế độ ăn thiếu acid béo omega – 3 có thể dẫn đến khô mắt. Vì vậy nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu acid béo omega – 3 như cá, hạt lanh, óc chó…để giảm khô mắt.
Bổ sung nước mắt nhân tạo
Duy trì phim nước mắt trên bề mặt nhãn cầu giúp mắt luôn đủ độ ẩm.
Điều trị viêm của mi mắt và bề mặt nhãn cầu
Nếu có các bệnh về mi mắt, bề mặt nhãn cầu bạn nên đi khám và tuân thủ theo chế độ điều trị bác sĩ đưa ra.
Khi có nhu cầu hay bất kỳ thắc mắc nào về thăm khám sức khoẻ, khách hàng liên hệ qua số hotline 1900 886 886 để được tư vấn.
| PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TOMEC
Trực thuộc CTCP Bệnh viện Đa khoa Quốc tế TOMEC Địa chỉ: 38 Lê Văn Hưu, P. Phạm Đình Hổ, Q.Hai Bà Trưng, Hà Nội Hotline: 1900 886 886 Phản ánh chất lượng dịch vụ: 086 993 6688 |
Theo dõi
Đăng nhập
0 Góp ý
Cũ nhất
