Thói quen hút thuốc lá, ăn nhiều muối, lạm dụng rượu bia, thiếu ngủ hoặc ít vận động có thể làm gia tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý tim mạch. Việc nhận biết sớm các yếu tố nguy cơ giúp mỗi người chủ động điều chỉnh lối sống và bảo vệ sức khỏe mạch máu.
Những thói quen sinh hoạt làm tăng nguy cơ đột quỵ
Các thói quen sinh hoạt hàng ngày như hút thuốc, ăn mặn, uống rượu và lười vận động trực tiếp làm suy yếu thành động mạch. Chúng thúc đẩy quá trình mảng bám tích tụ, làm hẹp lòng mạch, suy giảm tuần hoàn máu não và đẩy nhanh nguy cơ nhồi máu não ở cả người lớn tuổi lẫn người trẻ.
1. Hút thuốc lá chủ động và thụ động (nguyên nhân đột quỵ hàng đầu)
Khói thuốc lá chứa hơn 7.000 chất hóa học độc hại, bao gồm carbon monoxide và nicotine, trực tiếp gây viêm nội mạc mạch máu và làm tăng huyết áp. Thống kê lâm sàng cho thấy khoảng 50% bệnh nhân đột quỵ trẻ tuổi có thói quen hút thuốc thường xuyên. Chất độc trong khói thuốc có thể làm tổn thương thành mạch, thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
2. Chế độ ăn nhiều muối (gây xơ vữa động mạch)
Chế độ ăn nhiều muối, chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu và thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch. Theo thời gian, những thay đổi này làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và đột quỵ.
3. Lạm dụng thức uống có cồn trước khi ngủ
Sử dụng lượng lớn rượu bia làm tăng huyết áp đột ngột và gây tổn thương trực tiếp lên hệ thống mao mạch não. Việc uống rượu bia trước khi ngủ dễ gây xáo trộn nhịp tim, dẫn đến rung nhĩ – một dạng rối loạn nhịp tim tạo ra các cục máu đông. Những cục máu đông này có thể di chuyển theo dòng máu lên não và gây nhồi máu não cấp tính.
4. Căng thẳng mãn tính và thiếu ngủ
Căng thẳng và thiếu ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến huyết áp, quá trình chuyển hóa và chức năng tim mạch. Cơ chế sinh lý này ép mạch máu co thắt liên tục. Nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ không đủ giấc gia tăng nguy cơ tăng huyết áp, đái tháo đường và các bệnh lý tim mạch.
5. Lười vận động thể chất
Ít vận động làm gia tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và các rối loạn chuyển hóa. Ngược lại, duy trì hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
6. Bỏ qua tầm soát y tế định kỳ
Phần lớn các bệnh lý tim mạch và não bộ tiến triển hoàn toàn âm thầm, không biểu hiện triệu chứng cho đến khi phát bệnh. Việc lảng tránh các đợt thăm khám y tế định kỳ khiến người bệnh không nhận diện được tình trạng hẹp động mạch hay phình mạch máu, làm mất đi “thời gian vàng” để bác sĩ đưa ra phác đồ phòng ngừa.
Chẩn đoán y khoa và giải pháp phòng ngừa đột quỵ
Chủ động chẩn đoán hình ảnh bằng công nghệ MRI kết hợp với quản lý chỉ số huyết áp, mỡ máu là chiến lược phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. Đánh giá tình trạng mạch máu định kỳ giúp ngăn chặn hình thành cục máu đông và xử lý sớm các bất thường cấu trúc não.
Ứng dụng công nghệ MRI 3.0 Tesla trong tầm soát đột quỵ
Để phát hiện sớm các nguy cơ tiềm ẩn, người bệnh nên thực hiện các gói tầm soát đột quỵ não định kỳ. Tại TOMEC, hệ thống MRI 3.0 Tesla (GE Healthcare – Mỹ) được ứng dụng trong các chương trình tầm soát, giúp bác sĩ phát hiện sớm các bất thường hay khối u dù là nhỏ nhất. Công nghệ này hoạt động không tia xạ, giúp người bệnh hoàn toàn an tâm khi thực hiện.
Hệ thống máy chụp cộng hưởng từ MRI Signa Pioneer 3.0 Tesla (Mỹ) tại Tomec
Quản lý bệnh nền và nhận diện sớm triệu chứng đột quỵ
Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, người có tiền sử tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc rối loạn mỡ máu cần tuân thủ hướng dẫn điều trị và tái khám định kỳ. Đồng thời, cần ghi nhớ quy tắc FAST (méo mặt, yếu tay chân, nói đớ, thời gian cấp cứu) để nhận biết sớm các dấu hiệu nghi ngờ đột quỵ và đưa người bệnh đến cơ sở y tế kịp thời.
Xem thêm: Người mắc cao huyết áp và tiểu đường cần làm gì để phòng ngừa đột quỵ não?
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA) có nguy hiểm không?
Có. Cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA) có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ trong tương lai. Khi xuất hiện các triệu chứng như yếu liệt tay chân, méo miệng hoặc nói khó dù chỉ kéo dài trong thời gian ngắn, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám sớm.
Đột quỵ ở người trẻ tuổi có tỷ lệ phục hồi cao hơn không?
Mặc dù người trẻ thường có nền tảng thể lực tốt hơn, nhưng tổn thương nhu mô não do xuất huyết não đều để lại di chứng nghiêm trọng ở bất kỳ độ tuổi nào. Mức độ phục hồi phụ thuộc vào kích thước vùng não tổn thương và việc người bệnh có được cấp cứu trong “thời gian vàng” (3-4,5 giờ đầu) hay không. Mọi trường hợp nghi ngờ đều cần sự hỗ trợ khẩn cấp từ chuyên gia y tế.
Đăng ký tư vấn tầm soát đột quỵ tại đây:
Thông tin liên hệ Hệ thống Y khoa Công nghệ cao TOMEC
- Địa chỉ: 36-38 Lê Văn Hưu, Hà Nội.
- Hotline: 1900 886 886 / 086 993 6688.
- Website: tomec.vn
