Giảm chiều cao, đau lưng kéo dài, gãy xương sau va chạm nhẹ, suy giảm khả năng vận động và lún xẹp đốt sống là 5 dấu hiệu cảnh báo loãng xương thường gặp ở người lớn tuổi. Do bệnh thường tiến triển âm thầm trong nhiều năm, nhiều người chỉ phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng. Chủ động nhận biết các dấu hiệu và đo mật độ xương định kỳ là cách hiệu quả giúp giảm nguy cơ gãy xương và duy trì chất lượng cuộc sống khi tuổi tác tăng lên.
1. Giảm chiều cao và thay đổi dáng đi
Sự suy giảm mật độ xương có thể khiến các đốt sống bị lún xẹp theo thời gian, làm người bệnh giảm chiều cao và xuất hiện tình trạng gù lưng hoặc dáng đi khom về phía trước. Nếu chiều cao giảm rõ rệt so với trước đây, người lớn tuổi nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn thăm khám phù hợp.
2. Đau nhức âm ỉ kéo dài tại cột sống
Đau lưng hoặc đau cột sống kéo dài là một trong những triệu chứng thường gặp của loãng xương. Cơn đau thường âm ỉ, tăng khi vận động hoặc đứng lâu và có xu hướng giảm khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, triệu chứng này dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý cơ xương khớp khác nên cần được bác sĩ đánh giá nếu kéo dài.
3. Gãy xương giòn sau chấn thương vật lý rất nhẹ
Người bị loãng xương có nguy cơ gãy xương cao hơn bình thường, ngay cả khi chỉ gặp những va chạm hoặc té ngã nhẹ. Các vị trí dễ gãy nhất bao gồm cổ tay, cột sống, cổ xương đùi và xương hông.
4. Giảm khả năng vận động và sức mạnh cơ bắp
Người lớn tuổi bị loãng xương thường có xu hướng giảm sức mạnh cơ bắp, vận động khó khăn hơn hoặc dễ mất thăng bằng. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn làm tăng nguy cơ té ngã và gãy xương.
5. Đau thắt lưng cấp tính do biến chứng lún xẹp đốt sống
Trong một số trường hợp loãng xương nặng, các đốt sống có thể bị lún xẹp gây đau lưng dữ dội và ảnh hưởng đến khả năng vận động. Khi xuất hiện đau lưng đột ngột kéo dài hoặc giảm chiều cao nhanh chóng, người bệnh nên đi khám để được đánh giá kịp thời.
Khi nào cần thực hiện đo mật độ xương?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đo mật độ xương bằng DXA (DEXA) hiện được xem là phương pháp phổ biến trong đánh giá mật độ xương và nguy cơ loãng xương. Nam giới trên 70 tuổi, phụ nữ trên 65 tuổi hoặc những người bước vào giai đoạn mãn kinh nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn thời điểm đo mật độ xương phù hợp.
Đo mật độ xương giúp bác sĩ kiểm tra và đánh giá chỉ số T-score của bạn. Nếu điểm T-score bằng hoặc thấp hơn -2,5 SD, bệnh nhân sẽ được chẩn đoán mắc bệnh loãng xương và cần được bác sĩ tư vấn hướng điều trị phù hợp.
Cách phòng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi
- Duy trì chế độ ăn giàu canxi và vitamin D.
- Tập luyện phù hợp như đi bộ, yoga hoặc các bài tập tăng sức mạnh cơ bắp.
- Hạn chế thuốc lá, rượu bia.
- Chủ động kiểm tra mật độ xương theo tư vấn của bác sĩ.
Tầm soát loãng xương tại TOMEC
Không ít người lớn tuổi chỉ phát hiện loãng xương khi đã xuất hiện đau lưng kéo dài hoặc gãy xương sau một va chạm nhẹ. Vì vậy, việc chủ động đo mật độ xương định kỳ giúp đánh giá sớm tình trạng xương khớp và các yếu tố nguy cơ liên quan.
Tại TOMEC, khách hàng được đo mật độ xương bằng hệ thống Prodigy Pro (GE Healthcare – Mỹ) và tư vấn trực tiếp bởi đội ngũ Phó Giáo sư, Tiến sĩ, BSCKI, BSCKII đến từ các bệnh viện tuyến trung ương. Kết quả thăm khám không chỉ giúp đánh giá nguy cơ loãng xương mà còn hỗ trợ xây dựng kế hoạch dinh dưỡng, vận động và theo dõi phù hợp với từng độ tuổi.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Loãng xương có di truyền không?
Yếu tố di truyền đóng vai trò nhất định vào cấu trúc xương. Nếu người thân (mẹ hoặc bà) từng bị gãy xương do loãng xương, nguy cơ của bạn sẽ cao hơn mức trung bình.
Chỉ cần uống nhiều canxi là phòng được bệnh đúng không?
Canxi là nguyên liệu cần thiết, nhưng để xương hấp thụ được, cơ thể bắt buộc phải có đủ Vitamin D và sự vận động kích thích tái tạo xương. Việc bổ sung canxi nên được thực hiện theo nhu cầu thực tế và tư vấn của bác sĩ.
Kết luận
Loãng xương là bệnh lý tiến triển âm thầm và thường chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện đau lưng kéo dài, giảm chiều cao hoặc gãy xương sau những va chạm nhẹ. Vì vậy, việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo, duy trì chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý và đi kiểm tra mật độ xương đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe xương khớp lâu dài.
Đặc biệt, người trên 50 tuổi, phụ nữ sau mãn kinh hoặc những người có yếu tố nguy cơ nên chủ động kiểm tra mật độ xương định kỳ để theo dõi sức khỏe xương khớp. Tại TOMEC, khách hàng được đo mật độ xương bằng hệ thống Prodigy Pro (Mỹ) và tư vấn trực tiếp bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa, hỗ trợ đánh giá tình trạng mật độ xương và nguy cơ loãng xương theo từng độ tuổi, thể trạng.
Thông tin liên hệ Hệ thống Y khoa Công nghệ cao TOMEC:
- Địa chỉ: 38 Lê Văn Hưu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
- Hotline: 1900 886 886.
- Website: www.tomec.vn
